ビタミンＢ１２:レーシック手術と老眼治療 40歳からの視力回復ガイド

ビタミンＢ１２

遠近の調節をつかさどる神経などに作用し、眼精疲労に効果的です。ビタミン１２は多くの目薬に配合されています。

食品では、シジミ、アサリ、サンマ、イワシ、イクラ、海苔などに多く含まれてます。一日の必要量はそれほど多くなくシジミで数個、大き目の焼き海苔１枚が目安です。