肩こり解消エクササイズで目の血流を良くする:レーシック手術と老眼治療 40歳からの視力回復ガイド

肩こりは、目や脳への血流が悪くなる原因であることがわかっています。

「近視の人の眼底写真を見るとわかりますが、目の良い人に比べると血管が細くて弱々しく、血流障害を起こしているといえます。これを１０年、２０年、３０年と放置していくうちに神経が栄養障害を起こすわけです」（「目の老化は「脳」で止められた！」中川和弘著より引用）

肩こりを解消し目の血流を促すことで、目の疲れだけでなく緑内障や白内障などの予防効果を期待できますので、目や脳の血流を阻害している肩こりを解消することは目の健康のために重要だと考えます。

肩こりを自分で解消できるエクササイズがyoutubeの動画でたくさん公開されています。そのなかでも「肩こり　解消」というキーワードで検索し、再生回数が多く支持されている順に３つご紹介します。どれもとても気持ちよいので日々の肩こり解消に取り入れてください。

管理人にヒットしたのはこの動画↓です。体の姿勢、体の力を抜くこと、呼吸の大切さがわかるような気がします。